Еженедельное меню

Если хотите питаться качественнее и разнообразнее, есть смысл составлять заранее меню. Плюсов масса, начиная с того, что у вас будет меньше соблазнов съесть что-то вредное. Готовы попробовать?

Я решила утроить небольшой эксперимент и начала составлять еженедельные меню. Целей было несколько. Во-первых, добиться полного контроля над своим рационом. Во-вторых, получать ежедневно определенный набор качественных калорий. В-третьих, сделать питание разнообразнее. Также мне просто было интересно, возможно ли готовить по имеющемуся сценарию.

Как оказалось, заранее составленный план – это очень удобно. С сайте вы можете распечатать список нужных ингредиентов. С ним очень удобно ходить в супермаркет. Пока что я не вела подсчет калорий, но старалась использовать как можно больше овощей.

Меню на неделю

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

Томатный суп-пюре по классическому рецепту от potionsquirrel.ru

День 7

Вам, наверное, стало интересно, почему в меню нет ничего сладкого? Это потому, что десерты заменяются сухофруктами и орехами. Так уж точно полезнее.

Данное меню примерное. Вы можете менять блюда местами на свое усмотрение. Размеры порций тоже оставляю на вас.

Если понравилась идея еженедельного меню, если вы считаете это интересным и полезным, пишите свои отзывы и предложения в комментариях. Ваша обратная связь даст мне понять, стоит ли продолжать это направление. Заранее большое вам спасибо!