Еженедельное меню

Если хотите питаться качественнее и разнообразнее, есть смысл составлять заранее меню. Плюсов масса, начиная с того, что у вас будет меньше соблазнов съесть что-то вредное. Готовы попробовать?

Я решила утроить небольшой эксперимент и начала составлять еженедельные меню. Целей было несколько. Во-первых, добиться полного контроля над своим рационом. Во-вторых, получать ежедневно определенный набор качественных калорий. В-третьих, сделать питание разнообразнее. Также мне просто было интересно, возможно ли готовить по имеющемуся сценарию.

Как оказалось, заранее составленный план – это очень удобно. С сайте вы можете распечатать список нужных ингредиентов. С ним очень удобно ходить в супермаркет. Пока что я не вела подсчет калорий, но старалась использовать как можно больше овощей.

Меню на неделю

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

Томатный суп-пюре по классическому рецепту от potionsquirrel.ru

День 7

Вам, наверное, стало интересно, почему в меню нет ничего сладкого? Это потому, что десерты заменяются сухофруктами и орехами. Так уж точно полезнее.

Данное меню примерное. Вы можете менять блюда местами на свое усмотрение. Размеры порций тоже оставляю на вас.

Если понравилась идея еженедельного меню, если вы считаете это интересным и полезным, пишите свои отзывы и предложения в комментариях. Ваша обратная связь даст мне понять, стоит ли продолжать это направление. Заранее большое вам спасибо!

Похожие записи

История купален Геллерт

История берет начало в Средневековье, когда некий монах-отшельник поселился в пещере горы Геллерт и обнаружил целительную силу места. Правда до 19 века считалось, что целебной является не столько вода, сколько ил из сточных вод горы. И название было соответствующее, Sárosfürdő — грязевые ванны. Была на этом месте когда-то и лечебница, построенная в 13 веке королем…
Отель и купальни Геллерт, Будапешт

Геллерт или самые красивые купальни Будапешта

Краткое содержание Добро пожаловать в купальни ГеллертКак добраться до купален ГеллертПосещение купален ГеллертСтоимость билетов в купальни Геллерт Побывать в Будапеште и не заглянуть в купальни, гордость Венгрии – непростительная ошибка Будапешт по праву считается термальной столицей Европы, ведь на территории города находятся 123 термальных и 400 минеральных источников, а также 27 купален. Звание самой красивой…

Все, что вам нужно знать про Витамин D

Краткое содержание Рекомендованные дозы витамина DИсточники витамина DДобавки с витамином DИтоги Поговорим про витамин D: кому он нужен, зачем, почему его стоит принимать и в каком виде Недостаток витамина D повышает риск возникновения депрессий, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, респираторных инфекций и проблем с репродуктивной системой. И это не говоря о том, что витамин D играет очень важную роль…

Замок Вайдахуняд

Краткое содержание История замка ВайдахунядЧасти замка ВайдахунядРоманский стильГотический стильРенессансБароккоКак добраться до замка ВайдахунядЧасы работы замка Вайдахуняд и цены на билеты 2018 Старинный замок в городском парке, которому на самом деле чуть больше 100 лет. Что такое Вайдахуняд на самом деле? Знаменитый парадный проспект Будапешта заканчивается Площадью Героев. Через дорогу от нее начинается городской парк с…

Здание венгерского парламента

Краткое содержание История строительства здания Парламента ВенгрииЭкскурсии в здание Венгерского парламентаЦены на билеты в Парламент ВенгрииРасписание экскурсий и часы посещения Парламента Венгрии Буда, Обуда и Пешт жили как три самостоятельных города. Только в 1873 году, когда Венгрия получила независимость от Австрии, было принято решение об объединении в единую столицу. С 17 ноября 1873 года Будапешт…